Pourquoi je ne progresse plus en musculation ?

1. Tu n’es plus débutant !

Quand tu as commencé tu as eu l’impression d’exploser et maintenant tu ne progresse plus ? Ne t’en fais pas, ce n’est pas le cas ! Quand on part de 0 la marge de progression est si grande que tu as l’impression de la voir à l’oeil nu, que chaque jour tu es meilleur… Il se peut que tu aies passé le cap du débutant, ton physique continue de se construire ne t’en fais pas !

2. Tu t’entraines mal !

Avoir un programme d'entraînement structuré et bien conçu est essentiel pour éviter la stagnation. Un bon programme prend en compte tes objectifs, ton niveau de condition physique actuel et inclut une progression intelligente. Tu ne dois pas changer d’exercices à chaque séance et y aller à l’aveugle, tu dois prendre en compte tes spécificités et travailler de façon stratégique ! Si tu as besoin d’aide d-tu peux prendre mon ebook d’entrainement ou bien encore mieux : un programme personnalisé !

3. Tu manges mal !

Ton alimentation joue un rôle crucial dans tes progrès en musculation. Assure-toi de consommer suffisamment de protéines, de glucides et de graisses saines pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. De plus, reste hydraté et envisage des suppléments si nécessaire, mais n’oublie pas qu'ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Si tu as besoin de compléments alimentaires de qualité supérieure tu as -10% avec le code LOUVARD10 sur Broadwhey.com

4. Tu ne te remets pas en question !

Après des années de musculation tu as parfois l’impression d’avoir fait le tour du sujet, mais il faut sans-cesse se remettre en question ! Découvrir et tester de nouvelles méthodes est un bon moyen de voir ce qui est optimal pour ta progression. Tu peux aussi faire appel à mes services pour un tout nouveau programme d’entraînement qui te fera repousser tes limites !
Attention à ne pas porter trop d’importance aux petits détails : il n’y a rien de compliqué en musculation et on se perd à vouloir trop optimiser certaines choses insignifiantes. Non tu ne stagnes pas car tu n’as pas acheté les derniers compléments alimentaires disponibles sur le marché !

5. Tu n’as pas le bon mode de vie !

Certes il y a l’entrainement, mais ce qu’il y a autour est tout aussi important : la fatigue, le stress, l’alimentation, l’alcool et le tabac sont des facteurs qui peuvent jouer en défaveur de ta progression !
Veilles à avoir un mode de vie saine 80% du temps, pas seulement pour ton objectif en musculation mais surtout pour ta santé !